domingo, 28 de julho de 2013

Projeto Aceito !


Visitando blogs ei que encontro esse desafio muito legal já me inscrevi ! vamos lá desafio aceito \o/ .
Pra quem quiser participar também... segue o link :
http://desapegafastfood.blogspot.com.br/

5 e 6 dia

Enfim encerrei no 6 dia ...motivo acabou a sopa, e eu não vou fazer pra só um dia não mesmo!
Fiz certinho e novamente nem posso sentir o cheiro rsrs
Meninas hoje eu já to na dieta normal comendo de tudo mas pouco e amanhã tanananammm pesar néh a melhor parte disso tudo!
ontem fui na mami e sobrevivi e a noite filminhos pra relaxar ..só faltou a pipoca rs 
não sou muito fã de filmes nacionais mas eu adorei o que assisti ontem ! recomendo ....


como eu amo comedia ............... *---*                                             beijinhos !  <3

quinta-feira, 25 de julho de 2013

4 dia

olás ... hoje foi bom banana + leite desnt. + sopa quase que perfeito tirando essa sopa awee rs . Bom ia dar uma pesadinha hoje mas a bateria da balança resolveu morrer !mass já providenciei outra hehe então amanha eu peso mas vou guardar em sigilo até segunda  *----* suspense ...
To fazendo nada !!!a não ser rolar da cama de um lado pro outro 
Bom lindosas é isso ai amanhã tem mais (sopa) 0-o ....taloko
bjosss




quarta-feira, 24 de julho de 2013

Minha Bella você aquece meu coração !


2 e 3 dia Sopão

ohmel´Deus ! que frio é esse? a vantagem é que nosso organismo se esforça para  manter nossa temperatura o que nos auxilia na perda de peso!!!
Bom sobre a sopa só to engolindo rs já enjoou mas fazer o que néh temos que ter um pouco de determinação!
ontem foi : café preto com adoçante
                   sopa + salada de pepino
                   1 goiaba
                   sopa
bom no segundo dia não é permitido frutas mas como viram eu comi mas acho que não vai interferir muito .
hoje também esta sendo tranquilo :
café preto com adoçante
meio mamão
sopa
meio mamão
adivinhem o que vou jantar? rsrs
beijos congelantes

terça-feira, 23 de julho de 2013

1 dia sopão

Boa tardeee! ontem foi o primeiro dia da sopa 
sopa + frutas
de manhã só tomei uma xícara de café ,almoço sopa,tarde 1 maça ,janta sopa solamente isso ! e pasmem não senti fome nenhuma acabei de descobrir que quanto menos eu como menos sinto fome incrível!!
não estou me exercitando pois deixa o corpo fraco então vou deixar pra retomar a semana que vem !
Bom RA ou emagrecimento é isso aí acho que cada pessoa vai descobrindo a melhor forma de emagrecer cada organismo é único ,cada metabolismo  trabalha de um jeito então não adianta querer olhar em blogs a quantidade que as companheiras de luta postam e pensar em fazer igual pode te dar até ideias de cardápios mas cada pessoa particularmente tem sua necessidade devido a rotina diária ,trabalho ,estudo etc...
Nunca desista ... Deus nos dá a oportunidade de recomeçar sempre !

  • não fez-faça
  • errou-concerte
  • tá triste- busque em seu intimo motivo pra sorrir
  • quer motivação pra continuar- acredite em si mesma
  • comeu demais-compense nos próximos dias!!!
Meninas desejo que todas nós alcancemos nossas metas e objetivos ,não é fácil isso eu sei mas esse cantinho me ajuda muito !!! super beijo :-* 
                                    gih

motivação!!!                      

segunda-feira, 22 de julho de 2013

Três dias de jacada !!!

Lindonas mereço uma surra bem dada kkkk jaquei legal 3 dias seguidos ahh gente comemorei demais meu niver bom a gente faz niver uma vez no ano néh! Então foi rodizio comidinha de mãe tudo  tudo normal esqueci da RA legal só me dei conta quando ontem depois do almoço me deu uma dor muito grande de estomago por conta de já não estar mais acostumada com excessos ! Enfim bola pra frente já fiz minha sopa e dalhe sopão essa semana já postei ela aqui então nem vou postar as refeiçoes essa semana pois já postei como funciona tive um belo resultado mês passado vamos ver esse mês!!!
super bjo <3
tomando esse chazim 


sexta-feira, 19 de julho de 2013

Feliz aniversario pra mim !!!

Hoje completando 28 anos de vida só tenho que  agradecer a Deus por todas as bençãos que ele me concedeu e me concede ate hoje!!
Já passei por tantos momentos bons! pude experimentar todos os sentidos da vida .... ganho todos os dias o mais perfeito presente de Deus o amor de todos que me cercam ,nessa vida já descobri o amor verdadeiro por inúmeras vezes ,pude ter a oportunidade de ser mãe e acho que foi meu melhor presente!
Tenho um marido maravilhoso! e uma família insubstituível!
Hoje quando paro pra pensar vejo como o tempo passa rápido e como que por dentro a gente se sente ainda como nos velhos tempos,isso só me traz uma conclusão de que o que nos envelhece é essa carcaça que carregamos mas que por dentro sempre seremos eternas crianças e que em nossa alma mente e coração  sempre existirá essa vontade de viver e de ser eternamente feliz!
obrigado Deus ,família e amigos por estarem na minha vida! 

quinta-feira, 18 de julho de 2013

Fotos 1 mês de R.A










gente sinceramente não vejo diferença alguma tenho que suar muito pra poder mudar!
mas ta aí registrado !!! brevemente terei orgulho de mim se Deus quiser ! por enquanto ainda :-( ....muita banha!!!


Resultado Mensal

Bom dia!!! sinceramente não queria ser mulher não kkk é serio como mulher sofre ...enfim tava tão mal que nem apareci por esses lados mas hj to melhor mais ou menos.
enfim me pesei e deu 100 grs a menos de segunda pra cá 
vamos as continhas
17/06  ---------  93,800
17/07 ----------  87,100

graças  a Deus eliminei nesse mês ------ 6,700     \o/  \o/
gentem a foto vai ficar pra segunda to com a barriga muito inchada e não estou me sentindo bem mas prometo que vou tirar pra registrar a evolução!!
 ahh ontem exagerei um pouquinho comi arroz e feijão e uns docinhos para amenizar a tpm rsrs desculpinha sem vergonha!
to adorando tomar Nestea chá verde não tem calorias e é bem refrescante!!!

segue o que eu comi ...ah!o almoço e janta foram a mesma coisa o docinho também :-D  rs



 amanha é meu niver!!!! 28 aninhos !!!
bjksss  :-*

terça-feira, 16 de julho de 2013

Seguindo RA

Bom dia !!! essa animaçao só ta na escrita mesmo tpm ta de doer!
Mas vamos ao que interessa rs ninguem tem nada a ver com minhas doideiras mensais 
Olha me comportei muito bem segue o que eu comi ontem antes um marchand sem fins lucrativos rs

hoje é sobre o pão  Nutrella  light sete grãos meu preferido já rodei prateleiras buscando o que tem menos calorias e esse ganha com louvor de todos os outros!!!  são 3 fatias - 114 cal. um máximo néh dá pra comer pão sem peso na consciência!

agora sim o que eu comi ontem:




                             to tomando chazinho de hibisco
                                             beijinhos :-*

T.P.M

O que vem a ser isso que vem todo mês tira nosso animo e poe no lugar uma irritação e inchaço na barriga ?
Pois bem sofro desse mal e marido sofre mais hehe... tudo me irrita quero ficar quietinha na minha !da vontade de chorar a toa aff ninguém merece essa danada estraga prazeres !
Mas que venha logo a monstrenga pra isso tudo acabar!
olha o que eu achei é de boa valia para os homens de plantão:
Fato número 1 para você, homem descrente: TPM não é lenda urbana. Fato número 2, para o homem desencanado: TPM pode ser usada como atenuante em casos de assassinato. Fato número 3, para o homem alarmista: uma crise de TPM será o real motivo da terceira guerra mundial e extinção da raça humana. 
Os machos de plantão costumam, insensivelmente, chamar a TPM de frescura feminina, mas todos os meses os hormônios transformam o corpo feminino em uma máquina de pinball viva, com dezenas de luzinhas piscando em seu interior e causando dores de cabeça, câimbras, nevralgias, dor no estômago, acne, desmaios, estresse, rompantes emocionais etc. E assim como acontece no fliperama, qualquer mau jeito de sua parte vai dar "tilt".
Existe um bando de homens sortudos  que já se relacionaram com garotas que atingem no máximo um choro recatado quando no período das três letrinhas, mas também aqueles que já viram sua parceira se transformar num refugo de O Exorcista, vomitar verde, girar a cabeça e gritar que vai comer seu fígado com ervilhas e um bom Chianti. Para este segundo grupo, elencamos dez dicas para sobreviver ao cataclismo e manter seu relacionamento bem saudável:
10 dicas para os homens!
1. Anote na agenda: não é difícil calcular um ciclo menstrual, então saiba que a mais ou menos 28 dias de uma crise histérica sobre a salada não ter azeitonas o bastante, você enfrentará outra e faça um lembrete por escrito ou dançará. Se você for realmente um cara de sorte, esse é o momento no mês onde ela quer ficar sozinha e não te ver. Acate o pedido da moçoila e fuja.
2. Evite assuntos polêmicos no período: só lembrando que qualquer assunto será polêmico, ou seja, não fale. Só responda. E sempre dando a razão a ela. E por favor, não entre em brigas se ela quiser uma. Você não vai perder pontos de masculinidade nessa.
3. É normal ela não querer sexo: num estudo do Hospital das Clínicas com 513 mulheres, 84% afirmaram perder o desejo sexual quando na TPM. Somente 15% mostraram um aumento na vontade de transar. Se sua namorada estiver no primeiro grupo, tenha paciência e não insista. Se estiver no segundo, parabéns.
4. Nunca diga a ela que ela está na TPM: nenhuma mulher em sã consciência gosta de ser considerada uma maníaca psicopata na pré-menstruação e poucas admitem que sejam afetadas por ela. Se você entender que tudo se deve aos hormônios (e não à personalidade) vai saber que não deve fazer piadas ou comentários a respeito. Finja que nada acontece.
5. Não faça surpresas: das duas, uma, ou ela estará deprimida ou ansiosa, assim surpreendê-la com algo grande ou importante pode causar problemas sérios. Pequenos agrados como dar flores ou bombons caem bem, mas nem pense em chegar com aquela TV LCD de 42 polegadas que vocês estavam discutindo se compravam ou não há semanas ou assistirá à reencenação do cerco a Stalingrado ali mesmo na sua sala.
6. Não estranhe seus hábitos alimentares: tem mulheres que durante o período pré-menstrual não querem comer absolutamente nada, mas a maioria torna-se um Obelix de saias e sim, consegue devorar um javali sozinha. Mais uma vez ponha a culpa nos hormônios e contente-se que de que ela não está grávida ou pediria pizza de sardinha com chantilly.
7. Pequenas coisas são superlativadas: fale a verdade, depois de um tempo de relacionamento você já sabe quais são as coisas que irritam a sua amada, portanto na época da TPM essas pequenas manias vão ganhar um status de problema de estado. Sendo assim, nada de assento da privada levantado, louça suja na pia, lixo lotado, tolha de banho molhada na cama e outras coisas tão explosivas.
8. Não mencione as espinhas no rosto dela: repita mentalmente por 100 vezes: "espinhas são charmosas" e o problema acaba.
9. Não tente solucionar o problema da TPM: ela sabe o que é bom para combater os sintomas do momento, já que enfrenta isso desde os 13 anos de idade. Ficar oferecendo chazinhos ou remédios não vai adiantar nada, quando a cura são 18 barras de chocolate. Deixe que ela resolva o problema e limite-se a buscar o que ela pedir.
10. Não fique desesperado se nada disso funcionar: se ainda não acharam uma solução médica-científica para a TPM, então você não vai querer que nós tenhamos a palavra final, não é?
                         a.d.o.r.e.i
(fonte:beleza.terra.com.br)

segunda-feira, 15 de julho de 2013

Pesagem da semana 3 e 4 -------- menos 1 kg e 300 grs

Bom Dia!!! Cá estou e não tem como fugir segundona ta aí e ninguém segura... dia de pesagem e até que gostei do que vi a eliminação esta sendo devagar mas quero perder peso assim mesmo devagar e sempre ! 1,300 a menos/ 650 grs por semana ahh tá bom néh?
quarta feira se completa um mês de RA daí eu peso de novo e vejo o resultado do primeiro mês ah vou tirar mais fotos para o antes e depois !
Ontem Domingão tranquilo em casa de boa fiz meus exercícios to gostando até parece que não sou eu dizendo isso hehe! :-*
                                                  eba \o/ \o \o/ \o/
                                meu almoçinho de ontem panqueca de frango !
                                    
                                                                  bjinhos minhas companheiras nessa luta!!!
                                                                                                                   GIH <3

Simulador de Caminhada Emagrece?

Então eu e maridex estamos pensando em adquirir uma,mas me veio na cabeça parece um exercício tão fácil será que realmente dá resultado andei pesquisando e achei informações bem interessantes veja:
Ter um corpo bonito e saudável hoje em dia é o sonho e objetivo de muitas pessoas, porém nem todas possuem tempo, ânimo, disposição ou dinheiro para frequentar uma academia e é aqui que entra o famoso simulador de caminhada, mas o que seria isso? O simulador de caminhada é um aparelho que você pode adquirir para utilizar na sua casa, adequado para aquelas pessoas que têm preguiça de frequentarem uma academia.

É um excelente exercício pois movimenta o corpo todo, é como se fosse uma academia portátil em um só aparelho, mas a grande questão é saber se esse famoso aparelho é capaz de fazer com que emagreçamos. Ficou curioso pela resposta? Então leia atentamente as dicas a cerca deste incrível assunto.
  1. 1
    Simulador de caminhada emagrecePrimeiramente é necessário que você entenda o que vem a ser um simulador de caminhada. O simulador de caminhada é um aparelho no qual você encaixa os seus pés nos dois pedais e, com as mãos segura nas duas extremidades do aparelho, alavancando para frente e para trás, é como se fosse uma esteira normal, porém no simulador de caminhada você apenas simula que está andando, porque na verdade não está, a força que você faz com suas pernas e braços impulsionando o aparelho para frente e para trás é que dá a sensação de estar caminhando.
  2. 2
    E a resposta para a tão duvidosa pergunta é afirmativa, o simulador de caminhada realmente ajuda a emagrecer, pois movimenta o corpo todo, fazendo com que uma legião de músculos trabalhem para um resultado em comum. A perda de calorias com este aparelho é extremamente rápida. Com este aparelho você trabalha coxas, pernas e bumbum, além de auxiliar nos exercícios de braços, pois cada vez que você impulsiona as duas alavancas para frente e para trás trabalha todos os músculos da região dos braços.
  3. 3
    Este é um melhores aparelhos para emagrecimento, inclusive porque não é tedioso como a esteira e além disso a perda de calorias é muito maior, na esteira em 30 minutos você perde aproximadamente 200 calorias, no simulador de caminhada no mesmo período de tempo você chega a perder 280 calorias, além do que neste você não se cansa tão facilmente e o exercício fica mais leve e mais gostoso de se fazer, justamente por impulsionar o seu corpo para frente e para trás.
  4. 4
    Você pode montar o seu treino para toda uma semana, em três vezes da semana faça o simulador de caminhada com pesinhos, para dificultar e ajudar no ganho de massa muscular, nas vezes restantes que você realizar o exercício procure realizar sem o pesinho, porém duplique o período da realização do exercício para queimar mais calorias. Basicamente, se você quiser ganhar massa muscular coloque mais carga e faça o exercício em menos tempo, isso ajudará a você a ganhar músculos e definir o seu corpo se você quiser emagrecer faça com menos carga mas a resistência e o período de tempo deverão ser maiores.
    (fonte:site www.assimsefaz.com.br)

    Adorei saber que ele perde mais calorias do que uma chata esteira até porque já tive uma esteira e sentia muita dor no joelho!!! Bom agora só falta comprar hehehe :-*

sábado, 13 de julho de 2013

Aprendendo a me Controlar

Boa noite!!! ontem fui passear nem passei por aqui ! fui em uma cidade linda uma beleza natural inspiradora!!!
e dieta nesses 2 dias? foi bem obrigado rs comi mais do que minhas migalhas diárias mas não exagerei !to ficando boa nisso!
hum mas que comidinha boa !!!
nesfit com ricota
                                                                  frango com salada
                                                  vitamina de mamão
                                                          gelatina com iogurte light
                                                       vitamina de mamão com rosquinhas light
                                     



                                                   Natividade da Serra - SP

quarta-feira, 10 de julho de 2013

Cardápio diário

Boa noite!!! Hoje me comportei perfeitamente não ingeri carboidrato pra ver se compenso o pequeno exagero rs
segue ...
café da manhã : 1 xícara de café com leite desnatado
almoço: salada,  ovo ricota tomate e salsa, suco de laranja light
lanche da tarde: 2 fatias de abacaxi
jantar:salada de tomatinho com 2 fatias de peito de chester cozido e suco de goiaba light, 1 tacinha de gelatina com maça.
Gente adoro fazer gelatina assim...
corte bem miudinho duas maças depois coloque 250 ml de água e leve pra ferver um pouco desligue o fogo coloque a gelatina dissolva e depois mais 250 ml de água fria !muito fácil e gostoso!




                                         bjinhos :-*

Feriado mais que perfeito!!!

Bom dia bom dia bom dia hoje eu estou tão feliz... ♪♫♩♫♭♪ rs
Deixa eu contar sobre a RA  primeiro : Sim eu comi mais do que devia mas não em exagero ,poderia ter comido mais! mas minha consciência não deixou então escolhi o que mais gostava e me deliciei tal como bolinho caipira,caldinho de quirera com costelinha,vinho quente e um delicioso espetinho de morango com chocolate me diverti  horrores ,teve bingo e agora posso contar o motivo dessa felicidade toda ! ganhei um notebook no bingo caraca muita sorte ...sorte mesmo da minha filhota que na decisão da pedra maior levou o premio e como é mês do meu niver ganhei esse presentão!!!
voltando a RA ontem tbm não foi lá essas coisas a noite fiz um caldinho de feijão nada light e comi umas bolachinhas além da conta gente sou fissurada por passatempo e não resisti 
De resto tudo belezinha não postarei o peso porque passou do dia néh uffa to com medo mesmo então deixa pra segunda que vem assim tenho uns diazinhos pra fazer alguma coisa rsrs
Outra noticia de louvor to fazendo exercícios!!!
é bicicleta ergométrica e exercícios aeróbicos desde segunda a dor no corpo tá de lascar
Bom hj voltarei a rotina vou tirar as fotos das refeiçoes isso me ajuda a não comer nada além do que se pode rs.
a todo vapor sempre     bjnhos!


sexta-feira, 5 de julho de 2013

Cardápio de ontem

Boa tarde!!! Aiii que vontadezinha de doce depois de quase 20 dias de R.A sem açúcar só hoje me bateu vontade !!!mas to firme e não vou ceder !! até porque amanhã tenho 2 festinhas julinas pra ir e eu vou me dar o direito de comer alguma coisa pois sou filha de Deus! mas será controlado e consciente!!!
segue cardápio de ontem
obs: *no café da manhã esqueci de tirar foto mas comi 2 fatias de pão light integral com requeijão light e café preto com adoçante.
*no almoço foi omelete com ricota (amo) e 2 colheres de carne moída e saladinha.
*no copo do lanche da tarde era vitamina de meia banana e meia maça com 200 ml de leite desnatado,1 pacotinho de nesfit com patê de ricota com azeitona.
*meu jantar foi o pudim sensação .




Pudim sensação Light

ingredientes

1 caixinha de pudim de chocolate light
500 ml de leite desnatado
10 morangos
50 ml de água  
adoçante
morango pra enfeitar

preparo: faça o pudim conforme indica a embalagem cloque em potinhos e deixe esfriar.
Corte os morangos e leve para uma panela junto com a água para reduzir se você tiver adoçante pra forno e fogão pode usar como eu só tinha doçurinha em casa ,primeiro eu reduzi e depois adocei ...deixe esfriar e coloque sobre o pudim se quiser enfeite com morango! engana a vontade de doce e é super fácil!